Fitness- & Freizeitsport
Frauengymnastik
Altersklasse: offen
Dienstag, 19:00 bis 20:00 Uhr, Sporthalle Treis
Die Frauengymnastikgruppe trifft sich, um Körper und Geist gesund und fit zu halten.
Das Kursangebot beinhaltet Beckenbodengymnastik, Rückenschule, Dehn- und Aufwärmübungen, Step-Aerobic, Flexi-Bar, Pezziballgymnastik, Zirkeltraining, aber auch kleine Spiele und Ballübungen.
Step-Aerobic
Altersklasse: ab 16 Jahren
Dienstag, 20:00 bis 21:00 Uhr, Sporthalle Treis
Willkommen ist jeder, der sich zu motivierender Musik auf und um das Step bewegen möchte.
Das Alter spielt keine Rolle! Es geht um Koordination und auch Kondition. Das Trainieren und Aufbauen von Muskeln kommt natürlich nicht zu kurz, mal nur mit eigener Muskelkraft aber mit Hilfe von kleinen Gewichten und Gummibändern.
In der Regel beginnen wir mit einem ca. 10-minütigen Warm-Up, in dem wir unseren Kreislauf erstmal in Schwung bringen und die Muskeln auf die kommende Stunde vorbereiten.
Anschließend bauen wir eine Aerobic-Choreografie durch aneinandergereihte, leicht erlernbare Schritte auf.
Zum Schluss folgen das Relaxen und Stretchen.
Zumba
Altersklasse: offen
Donnerstag, 19:00 bis 20:00 Uhr, Sporthalle Treis
Zumba ist ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzstilen wird mit viel Spaß der ganze Körper trainiert.
Männerturnstunde "LNS"
Altersklasse: offen
Freitag, 21:00 bis 22:30 Uhr, Sporthalle Treis
Männer im Verein, die Zeiten des „Faul auf der Couch liegen“ sind vorbei.
Also raus aus den Puschen und rein in die Halle.
Ein anschließendes Bierchen ist dann auch noch drin.
Rückengymnastik
Altersklasse: offen
Freitag, 20:15 bis 21:15 Uhr, Sporthalle Treis
Ziel: Stärkung, Mobilisierung und Stabilisierung der Rücken – und Bauchmuskulatur. Schultergürtel, Gesäß- und Beinmuskulatur wird mit einbezogen. Jeweils zu Beginn und zum Schluß erfolgen leichte Koordinationsübungen, danach Entspannung. Hilfsmittel: Theraband, 500 gr.-Hantel, Sitzball, Stuhl, Matte.
Spielstunde
Altersklasse: offen
Dienstag, 20:30 bis 22:00 Uhr, Sporthalle Treis
allgemeine Spielstunde, im Vordergrund aber das Basketballspielen
Volleyball
Altersklasse: ab 16 Jahren
Donnerstag, 20:30 bis 22:30 Uhr, Sporthalle Treis