Seniorenfitness
Senioren-Fitness
Altersklasse: ab 50 Jahren
Montag, 14:00 bis 15:15 Uhr
Alle, die regelmäßig mit uns trainieren möchten und um oder über 50 Jahre alt sind, sind bei uns herzlich willkommen.
In unserer Stunde können Frauen und Männer gezielt etwas für ihre Fitness tun.
Regelmäßiges Training und Bewegung wirken wie ein Jungbrunnen.
Muskelaufbau ist eine wichtige Säule in unserer Stunde und kann auch noch im Alter erfolgreich betrieben werden. Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten stabilisieren unseren Körper und beugen somit Stürzen und Verletzungen vor.
Unsere Stunde wird sehr abwechslungsreich gestaltet mit Musik und verschiedenen Handgeräten.
Funktionelle Gymnastik für den ganzen Körper, Herz- Kreislauf-Training und Entspannung wird in unserer Stunde ausgeführt.
Für Bewegung ist es nie zu spät!!
Geselliges Tanzen
Altersklasse
Montag, 09.30 bis 11.00 Uhr, Gemeindesaal
Unser Motto: Tanzen ist Bewegung in Geschenkverpackung
Musik-Tanz-Gemeinschaft = Lebenselixier
Einmal wöchentlich treffen sich tanzbegeisterte Frauen zum "Geselligen Tanzen". Die Besonderheit dieser Stunden liegt -im Gegensatz zum Gesellschaftstanz- darin, daß man (Frau) in der Gruppe und mit ständig wechselnden Partnerinnen tanzt. Dabei kennt man keine Führungsrolle. Die entsprechende Musik ist dazu noch sehr abwechslungsreich. Sie kommt aus den verschiedensten Bereichen wie z.B. Folklore, Klassik, Gesellschaftstanz usw. Die vielseitigen Tanzformen sind Kreistänze, Blocktänze, Gassentänze, Dreiertänze u.v.m. Die gesundheitliche Wirkung des Tanzens wird immer wieder von der Medizin herausgestellt. Sie ist fördernd insbesondere für Herz und Kreislauf, Blutzirkulation, Atemfähigkeit, Beweglichkeit der Gelenke, Kräftigung der Muskulatur, Reaktionsfähigkeit und Gedächtnisleistung. Nicht zu unterschätzen sind dabei der positive Einfluß auf die Psyche, das Selbstbewußtsein und das Lösen von Anspannungen. Und bei all diesen gesundheitlichen Aspekten macht es auch noch enorm viel Spaß.
Deshalb laden wir alle Frauen, deren Neugierde wir hoffentlich geweckt haben, herzlich ein.
Auch jüngere Tanzinteressierte und Nichtmitglieder heißen wir jederzeit gerne willkommen.
Gesund & Fit
Altersklasse
Donnerstag, 14:00 bis 15:00 Uhr , Sporthalle
Unser Motto: Vielseitig trainieren und den Körper spüren !
Donnerstags besteht ein Angebot für alle, die speziell präventive Programme zur Gesunderhaltung mitmachen wollen.
Inhalte sind:
Funktionsgymnastik, Wirbelsäulengymnastik, Fuß- und Venengymnastik, Beckenbodenübungen, Herz-Kreislauf-Training, Nackenschule, Knieschule, Stretching, Körperwahrnehmung, verschiedene Entspannungs- und Massageformen ebenso wie spezielle Übungsprogramme in Abstimmung mit der Gruppe bei z.B. Osteoporose.
Wer sich dazu noch nach flotten Rhytmen zwanglos bewegen möchte, ist bei uns richtig.
Männer und Frauen sind gleichermaßen willkommen.
Wir freuen uns auf Wiedereinsteiger/innen und Neuanfänger/innen, die verantwortungsvoll und gesundheitsbewusst mit sich und ihrem Körper umgehen (lernen) wollen.