Rückengymnastik

Wann:  Freitags von 20.15 – 21.15 Uhr
Wer: Alle Altersgruppen.
Teilnehmerzahl: zwischen 4 und 14 Personen
Ziel: Stärkung, Mobilisierung und Stabilisierung der Rücken – und
Bauchmuskulatur. Schultergürtel, Gesäß- und Beinmuskulatur wird mit einbezogen.
Jeweils zu Beginn und zum Schluß erfolgen leichte Koordinationsübungen, danach Entspannung.
Hilfsmittel: Theraband, 500 gr.-Hantel, Sitzball, Stuhl, Matte.


Übungsleiter: Ingo Skrzipczyk