Step-Aerobic

Wann? Dienstags von 20:00 - 21:00 Uhr 

Wo? Sporthalle Treis

Übungsleiterin: Kerstin Herzberger, Tel.: 0151 15667039

Willkommen ist jeder, der sich zu motivierender Musik auf und um das Step bewegen möchte.

Das Alter spielt keine Rolle!

Es geht um Koordination und auch Kondition. Das Trainieren und Aufbauen von Muskeln kommt natürlich nicht zu kurz, mal nur mit eigener Muskelkraft aber mit Hilfe von kleinen Gewichten und Gummibändern.

In der Regel beginnen wir mit einem ca. 10-minütigen Warm-Up, in dem wir unseren Kreislauf erstmal in Schwung bringen und die Muskeln auf die kommende Stunde vorbereiten.

Anschließend bauen wir eine Aerobic-Choreografie durch aneinandergereihte, leicht erlernbare Schritte auf. 

Zum Schluss folgen das Relaxen und Stretchen.

Mehr Infos bekommt Ihr bei Kerstin.